در این مقاله در مورد فواید کش لوپ، اطلاعات جامعی را در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. اگر به ورزش های جذاب و متنوع با کش علاقه مندید، خواندن این مقاله را از دست ندهید.
همان طور که می‌دانید برای انجام ورزش‌های مختلف، لازم است که از تجهیزات ورزشی گوناگونی استفاده شود. کش‌های لوپ یکی از تجهیزات ورزشی هستند که امروزه طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده اند. از این کش‌ها برای انجام ورزشی هایی همچون یوگا، پیلاتس و … استفاده می‌شود. اگر به دنبال انجام حرکات های ورزشی و تمرینات قدرتی متنوعی هستید، میتوانید کش های لوپ را برای استفاده انتخاب کنید.
از فواید کش لوپ می‌توان به حمل و نقل آسان آن اشاره کرد. شما میتوانید این کش را به راحتی حمل کرده و در باشگاه‌ها یا منزل استفاده کنید. به دلیل آن که این کش ها دارای مقاومت بالایی هستند و در هنگام تمرین های سنگین پاره نمی‌شوند، از آن ها برای انجام تمرینات سنگین ورزشی استفاده می‌شود. همچنین باید بگوییم که استفاده از این کش ها کار چندان مشکلی نیست و تمامی افراد می‌توانند با کمی آموزش، از این کش ها استفاده کنند. ما در این مقاله در مورد فواید کش لوپ صحبت خواهیم کرد و لازم است پیش از آن که به سراغ بخش های دیگر مقاله برویم، این نکته را بیان کنیم که کش های لوپ تنها برای انجام تمرین‌های ورزشی استفاده نمی‌شوند، بلکه در برخی از موارد، در فیزیوتراپی و درمان های پزشکی نیز، بسیار کاربردی است.
در ادامه‌ی مقاله فواید کش لوپ را در ورزش و درمان
های پزشکی توضیح خواهیم داد.
فواید کش لوپ در ورزش
نام دیگر کش های لوپ، باند های حلقه ای میباشد. این نوع از باند ها از تنوع بسیار زیادی در بازار برخورداراند. ما در این بخش از مقاله، قصد داریم توضیح دهیم که استفاده از آن ها در تمرینات ورزشی چه فوایدی دارد.
همان طور که در مقدمه هم اشاره کردیم، از این کش ها در ورزشی هایی همچون یوگا، پیلاس و غیره استفاده می‌شود. حرکات ورزشی متنوعی را میتوانید با این کش ها انجام دهید که به مرور زمان، فواید بسیار زیادی را در پی خواهد داشت. تسهیل توانبخشی، افزایش قدرت و بهبود در هماهنگی از فواید کش لوپ در ورزش است. همچنین برای انجام حرکات مختلف از جمله حرکات سنگین ورزشی از کش های لوپ استفاده می‌شود، بنابراین می‌توان گفت که کش های لوپ کاربرد بسیار زیادی در انجام حرکات چندگانه و چند قطبی دارند. منظور از حرکات چندگانه، حرکاتی است که در جهت های مختلف انجام می‌شود.
از دیگر فواید کش لوپ در ورزش، می‌توان به تنش هایی اشاره کرد که در طول تمرین به وجود می‌آید. تنشی که در طول تمرین ایجاد می‌شود، باعث می‌گردد که قدرت هسته‌ی مرکزی بدن تقویت شود. علاوه بر این مورد به تقویت قدرت، تقویت قسمت فوقانی و تحتانی بدن و عضله‌سازی می‌شود.
در نهایت باید بگوییم که امروزه تنها از دستگاه های بدنسازی، وزنه و دمبل برای انجام حرکات ورزشی استفاده نمی‌شود و کش های لوپ می‌توانند یکی از بهترین تجهیزات ورزشی باشند که با استفاده از آن ها، هر فرد می‌تواند حرکات ترکیبی لازم را انجام دهد. در بخش بعدی در مورد معروف‌ترین حرکات ورزشی که با کش لوپ انجام می‌شود، توضیح خواهیم داد.
حرکات ورزشی
در بخش قبلی با فواید کش لوپ در ورزش آشنا شدید و دانستید که با استفاده از این کش ها، می‌توان حرکات ورزشی بسیار متنوعی انجام داد. باید بگوییم که برای فرم دادن به پا و باسن و دیگر قسمت های بدن، تنها راه استفاده از وزنه های سنگین نیست. معمولا جهت تقویت عضله های بزرگ همچون عضله‌ی همسترینگ و سرینی از وزنه ها استفاده می‌شود. اما لازم است بدانید که استفاده از وزنه های سنگین، عضلات کوچک را درگیر نمی‌کند و یا به بیان دیگر تنها عضله های بزرگ را به چالش می‌کشد. در این جا فواید کش لوپ مطرح می‌شود، زیرا زمانی که از این کش ها استفاده می‌کنید، تمام عضلات بدن را به چالش خواهید کشید. در این بخش از مقاله می‌خواهیم در مورد برخی از بهترین حرکات ورزشی که با این کش ها انجام می‌شود، صحبت کنیم.
·اسکوات
·اسکوات تک پا
·کیک بک
·بغل پا خوابیده
·اسکوات پرشی
·پل باسن
·پروانه
·لگ بک از عقب
·داخل ران
·فلای سینه
·تمرین شکم
·شنا سوئدی دست جمع و دست باز
·خزش به طرفین
·کرانچ معکوس
·پل باسن و دراز نشست
موارد بالا تنهای بخشی از حرکات ورزشی با کش لوپ است و اگر این حرکات را در طول زمان مشخصی به صورت مداوم انجام دهید، مطمئن باشید که اثرات استفاده از کش لوپ را خواهید دید. تا این جا در مورد فواید کش لوپ در ورزش صحبت کردیم، در بخش بعدی مقاله در رابطه با استفاده از آن جهت درمان های پزشکی صحبت خواهیم کرد.
فواید کش لوپ در فیزیوتراپی و درمان های پزشکی
علاوه بر کاربرد کش های لوپ در ورزش، از این کش ها در پزشکی نیز استفاده می‌شود. بسیاری از افراد ممکن است که دچار مشکلات عضلانی شوند و یا عضلات آن ها نیاز به تقویت داشته باشد. زمانی که فرد آسیب دیده به پزشک مراجعه می‌کند، ابتدا مشکل خود را مطرح کرده و معاینه می‌شود. در برخی از موارد، پزشک فیزیوتراپی را پیشنهاد می‌دهد و فرد لازم است چندین جلسه را برای تقویت نواحی آسیب دیده‌ی خود فیزیوتراپی شود.
در فیزیوتراپی از تجهیزات مختلفی استفاده می‌شود. یکی از آن ها استفاده از کش های لوپ است. باید بگوییم افرادی که از این کش استفاده کردند، در طی چندین جلسه نتایج بسیار خوبی را دریافت کرده اند. بنابراین از دیگر فواید کش لوپ، می‌توان به استفاده از آن ها در فیزیوتراپی اشاره کرد.
از این کش ها جهت تقویت عضلات استفاده می‌شود. همچنین افرادی که از ناحیه‌ی پا یا کمر دچار آسیب شده باشند، می‌توانند تحت نظر پزشک، از کش لوپ استفاده کنند. همچنین همان طور که در بخش های قبلی هم اشاره کردیم، کار کردن با این کش ها سخت نیست و به راحتی هر فرد می‌تواند جهت بهبود خود، حرکات لازم را با این کش ها انجام دهد. انجام حرکات با استفاده از کش های لوپ باعث می‌شود که ماهیچه ها تقویت شده و اندام بدن ورزیده شود. امیدواریم که در صورت نیاز، از فواید این کش در درمان خود بهره‌مند شوید.
علاوه بر فواید کش لوپ در ورزش و فیزیوتراپی، می‌توان به استفاده از آن ها جهت لاغری بدن اشاره کرد. در بخش بعدی مقاله در این مورد بیشتر توضیح خواهیم داد.
آشنایی با دیگر فواید کش لوپ
در بخش های قبلی مقاله در مورد کش های لوپ و فواید آن صحبت کردیم. دانستید که این کش ها برای انجام حرکات ورزشی و درمان های پزشکی استفاده می‌شود و لازم است بگوییم که اگر حرکات به درستی انجام شود، به مرور زمان تأثیرات بسیار خوبی بر روی اندام‌ها بدن خواهد گذاشت.
علاوه بر عضله‌سازی، تقویت عضلات بدن، درمان آسیب دیدگی های کمر، پا و غیره، کش های لوپ کاربرد های دیگری هم دارند که می‌توان به لاغری با استفاده از آن ها اشاره کرد. اگر به دنبال چربی سوزی هستید، باید بگوییم که استفاده از کش های لوپ، یکی از بهترین راه ها است. با اسفاده از کش های لوپ و انجام حرکات درست، به راحتی میتوانید چربی سوزی فوق العاده ای داشته باشید و علاوه بر آن بر روی حجم بدن خود نیز کار کنید.
برای چربی سوزی میتوانید با کش های لوپ، حرکات بالا تنه و پایین تنه را انجام دهید و به فرم‌دهی بدن خود کمک کنید. البته لازم است این نکته را هم بیان کنیم که در طول کار با کش های لوپ، در صورتی نتیجه‌ی دلخواه را کسب می‌کنید که برای تغذیه‌ی خود نیز، برنامه‌ی خاصی داشته باشید.
از دیگر فواید کش لوپ، می‌توان به حمل و نقل آسان آن اشاره کرد. همچنین کش های لوپ در رنگ های متنوعی تولید شده و به بازار عرضه می‌شوند و شما عزیزیان میتوانید این کش را در رنگ مورد نظرتان تهیه کرده و استفاده کنید. یکی از مواردی که باعث شده است این کش ها خریداران زیادی پیدا کنند، استفاده از آن ها در منزل است.
خرید اینترنتی کش از مجموعه شهر کش
برای خرید اینترنتی کش های لوپ و تناسب اندام میتوانید از مجموعه ما که تنوع بسیار زیادی دارند انتخاب نمایید. شهر کش به دلیل اینکه خود تولید کننده انواع کش های تناسب اندام و بدن سازی میباشد، قیمت تمام شده محصولات به دلیل حذف واسطه ها و فروش مستقیم بسیار مناسب بوده همچنین تمامی محصولات ما شامل تضمین قیمت، اصالت و کیفیت میباشد.
سخن پایانی
در این مقاله فواید کش لوپ را بیان کردیم. دانستید که کش های لوپ در ورزش کاربرد های بسیار زیادی دارند و با استفاده‌ی مستمر از آن ها میتوانید در نهایت به نتیجه‌ی دلخواه خود برسید. در رابطه با فواید این کش ها در ورزش توضیح دادیم و دانستید که حرکات متنوعی را می‌توان با استفاده از آن ها انجام داد.
همچنین برخی از مهم‌ترین حرکاتی که با استفاده از این کش ها انجام می‌شود را نام بردیم. لازم است در این جا نکته ای را بیان کنیم و آن هم این است که در انجام حرکات ورزشی با کش لوپ، باید موارد را در نظر داشته باشید. یکی از این موارد انجام حرکات به صورت گردشی است. انجام حرکات به صورت گردشی به این معنا است که پس از یک ست انجام حرکت ورزشی مورد نظر، یک دقیقه استراحت کنید و پس از آن به سراغ انجام حرکت بعدی بروید.
دیگر فواید کش لوپ را نیز توضیح دادیم و دانستید که علاوه بر ورزش، در درمان های پزشکی و لاغری نیز از این کش ها استفاده می‌شود. به شما عزیزان نیز پیشنهاد می‌کنیم اگر از علاقه مندان به ورزش هستید، از کش لوپ استفاده کنید. شما با استفاده از این کش ها، قادر هستید حرکات بسیار زیادی انجام دهید و میتوانید جهت لاغری، حجم دهی، تقویت عضلات و … از آن استفاده کنید. کش های لوپ امروزه در بازار به صورت گسترده عرضه می‌شوند و شما عزیزان میتوانید یکی از بهترین آن ها را با رنگی که مد نظرتان است، انتخاب کرده و از فواید بیشمار آن بهره‌مند شوید.
منابع بیشتر: