تجهیزات پیلاتس

 

مقدمه:

یکی از محبوب ترین و پر استفاده ترین محصولات در باشگاه‌ها و حین تمرینات ورزشی، کش‌های پیلاتس هستند. این محصولات و البته کش پیلاتس دسته دار ، با توجه به کاربردهای فراوانی که دارند و نیز مزایای زیاد استفاده از آن‌ها خیلی زود مسیر خود را به خانه‌ها و باشگاه‎‌ها باز کردند. نکته جالب درباره این کش‌ها این است که آن‌ها از گذشته تا به حال همواره مورد استفاده قرار داشته‌اند، و بر خلاف تصور عموم که گمان می‌کنند این کش‌ها تنها برای مصارف ورزشی هستند، این کش‌ها سابقه کاربردهای وسیع تر و گسترده تری با خود دارند. برای مثال، لازم به ذکر است که چه در زمان‌های گذشته و چه در زمان حال، از کش‌های پیلاتس در جلسات فیزیوتراپی، جهت توان بخشی به بیمار استفاده می‌شد.

با ما در وبلاگ شهر کش همراه باشید!

کش‌های پیلاتس دسته بندی‌ها و انواع مختلفی دارند. تفاوت‌های عمده آن‌ها به طول کش‌ها و ضخامت و مقاومت آن‌ها باز می‌گردد. هر یک از آن‌ها با توجه به ضخامتی و قدرتی که دارند برای گروه خاصی از افراد مناسب هستند، و البته کاربرد متفاوتی هم دارند. خوب است در این بخش اشاره کنیم، که بر خلاف تصور عموم که باور دارند رنگ‌های مختلف کش‌های پیلاتس بی اهمیت هستند، در واقع این رنگ‌ها نشان دهنده سایزها و ضخامت‌ها متفاوت هستند، تا افراد بتوانند راحت بین آن‌ها گزینه مناسب را انتخاب نمایند. طی ادامه این مطلب به معرفی دسته بندی‌های کش‌های پیلاتس خواهیم پرداخت، و کش‌های پیلاتس دسته دار را که یکی از این دسته‌ها هستند، به شکل جزئی مورد تحلیل قرار می‌دهیم.

 

 

 

انواع کش‌های پیلاتس:

به طور کلی، کش‌های پیلاتس را در سه دسته اصلی قرار می‌دهیم، که این دسته بندی بر اساس طول، ضخامت، ارتجاعیت، استقامت و البته، مهم تر از همه، کاربرد صورت گرفته است. بنابراین، لازم است توجه داشته باشید که بین این دسته‌ها، هرگز نمی‌توان یکی زا به عنوان بهترین نوع کش‌های پیلاتس انتخاب نمود، بلکه هر شخصی باید با در نظر داشتن ویژگی‌های جسمانی و نوع تمرین ورزشی‌ای که می‌خواهد انجام دهد، یکی از این کش‌ها را انتخاب نماید. کش‌های پیلاتس، همان طور که پیش تر گفتیم، به سه دسته با نام‌های کش‌های پیلاتس حلقوی، کش‌های پیلاتس نواری و کش‌های پیلاتس دسته دار تقسیم می‌شوند. در ادامه با جزئیات بیشتر به بررسی این دسته‌ها خواهیم پرداخت.

 

 

 

کش‌های پیلاتس حلقوی:

این دسته از کش‌های پیلاتس، از پلاستیک تهیه می‌شوند. پلاستیک استفاده شده در بافت ان‎ها لازم است که مرغوب و مقاوم باشد. خوب است بدانید که بین دسته‌های مختلف کش‌های پیلاتس، کش‌های پیلاتس حلقوی مقاومت کمتری نسبت به سایر دارند، که البته علت این امر به کاربرد متفاوت آن‌ها باز می‌گردد. مثل سایر کش‌های پیلاتس، این کش‌ها نیز در رنگ‌های متنوع به بازار عرضه می‌گردند که هر یک از آن‌ها ضخامت و استقامت خاصی دارد. این رنگ‌ها، مشکی، زرد، بنفش و سبز هستند. طول کش‌های پیلاتس حلقوی به طور معمول در بازه بین 30 سانتی متر الی 60 سانتی متر قرار دارد و خیلی زیاد نیست. کاربرد و استفاده اصلی کش‌های پیلاتس حلقوی به انجام تمرینات مربوط به پا و پایین تنه باز می‌گردد.

 

 

 

 

کش‌های پیلاتس نواری:

لازم به ذکر است که کش‌های پیلاتس نواری، با نام‌های متفاوتی شناخته می‌شوند که یکی از آن‌ها کش بارفیکس می‌باشد. در مقایسه با دسته ای که قبل تر ذکر کردیم، این کش‌ها مقاومت بیشتری دارند. در واقع، می‌توان گفت بین دسته‌های متنوع کش‌های پیلاتس، این کش‌ها از همه مقاوم تر و ارتجاعی تر هستند. کاربرد و استفاده اصلی این کش‌ها به انجام حرکات مربوط به انعطاف بدنی و تقویت آن و حرکات کششی باز می‌گردد. درست مثل سایر کش‌های پیلاتس، کش‌های پیلاتس نواری هم در رنگ‌های مختلف به بازار عرضه می‌گردند که در این مورد نیز هر رنگ بیانگر ضخامت و استقامت خاصی است. ویژگی خاص این دسته از کش‌های پیلاتس این است که آن‌ها نسبتا طویل هستند و در غالب موارد نزدیک به دو متر طول دارند. در واقع اگر دقیق تر بخواهیم بگوییم، طول ان‌ها به دو متر و 15 سانتی متر می‌رسد.

 

 

 

 

کش پیلاتس دسته دار :

و اما در نهایت وقت بررسی و تحلیل کش پیلاتس دسته دار رسیده است. اگر بخواهیم مقایسه دقیق بین کش‌های پیلاتس نواری و کش پیلاتس دسته دار انجام دهیم، به سختی می‌توانیم یکی را از یکی مقاوم‌تر اعلام کنیم. علت این امر آن است که درست مثل کش‌های پیلاتس نواری، کش‌های پیلاتس دسته دار نیز با هدف تمرکز بر انعطاف بدنی طراحی شده‌اند و نقش بسیار موثری در تقویت انعطاف و حرکات کششی دارند. همان‌طور که از نامشان پیداست، کش‌های پیلاتس دسته‌دار، دو دسته دارند که مصرف کنند باید با در دست گرفتن آن دسته‌ها و تکیه دادن خود کش زیر پاها و یا بر اشیایی خاص، به انجام تمرینات بپردازد.

بنابراین، می‌توانیم گفت که غالب کاربرد این کش‌ها، برای تقویت عضلات بالا تنه می‌باشد. با این حال، فراموش نکنید که با بهره‌مندی از کمی خلاقیت و نوآوری‌ به راحتی می‌توان از این کش برای انجام تمرینات جدیدی استفاده کرد، که تمامی عضلات بدن را به یک میزان درگیر و تحریک نمایند.

لازم به ذکر است که این دسته از کش‌ها از ویژگی خاصی بهره‌مند هستند، و آن این است که طراحی آن‌ها به گونه‌ای بوده است که بدون نگرانی از آسیب بتوان از آن‌ها استفاده کرد. درواقع، حین استفاده از کش‌های پیلاتس دسته‌دار، در صورتی که همه نکاتی که باید را رعایت کنید، می‌توانید مطمئن باشید که اسیبی به مفاصل و تاندون‌های شما وارد نخواهد شد. نکته جالب دیگری که درباره این کش‌ها وجود دارد این است که بسیاری از افراد، بنابر دلایل مختلفی، کش های بدنسازی را جایگزین دمبل‌های بدن‌سازی می‌کنند.

 

 

 

 

نام‌های دیگر کش‌های پیلاتس، و انواع جزئی تر آن‌ها:

در بندهای قبلی به بررسی دسته‌های اصلی و کلی کش‌های پیلاتس پرداختیم. اما خوب است بدانید که کش‌های پیلاتس به این دسته‌ها محدود نمی‌شوند و تنوع بسیار بالایی دارند. از جمله انواع مختلف کش‌های پیلاتس می‌توانیم به کش‌های پیلاتس متری، کش‌های بدن سازی و غیره اشاره کنیم. نکته جالب اسن جاست که کش‌های پیلاتس با نام‌های متفاوتی نیز شناخته می‌شوند که از جمله آن‌ها می‌توان به کش بدن سازی، کش سی ایکس و غیره اشاره نمود. در هر صورت، توجه داشته باشید که تفاوت عمده این کش‌ها همگی در کاربرد، طول، ضخامت و استقامت کش‌ها قرار دارد.

نکات مهمی که قبل از خرید کش پیلاتس لازم است بدانید:

انتخاب نوع درست کش:

قبل از آن که به خرید یک کش پیلاتس اقدام کنیدف لازم است که هدف خود را از خرید آن کش با یک مربی کارآزموده در میان بگذارید، تا مربی شما بتواند با توجه به خواسته‌های شما از کش و نیز با توجه به سن و وضعیت جسمانی شما، یکی از مدل‌ها را به همراه ضخامت مناسب به شما پیشنهاد دهد. توجه داشته باشید که انتخاب خودسرانه کش‌های پیلاتس می‌تواند موجب آسیب دیدگی شما و یا عدم تاثیر گذاری درست ورزش و تمرینات شما گردد.

کش با کیفیت:

ممکن است که کش‌های با کیفیت تر و یا معروف تر از قیمت بالاتری بهره مند باشند و شما تصمیم بگیرید که مدل‌های ارزان تر را به دلیل مقرون به صرفه تر بودنشان تهیه کنید. اما لازم است بگوییم که جنس و کیفیت کش‌های پیلاتس بسیار مهم است و در صورت غیر استاندارد بودن آن‌ها، ممکن است به شما آسیب وارد گردد. بنابراین، این امر را حین خرید یک کش پیلاتس در ذهن داشته باشید، و به عنوان یک ابزار ورزشی که تا مدت طولانی از آن استفاده خواهید کرد، از هزینه کردن برای خریدن آن نهراسید.

رنگ کش پیلاتس:

همان طور که بارها طی این مطلب ذکر کردیم، رنگ بندی‌های متفاوت کش‌های پیلاتس بدون دلیل نیستند و هر یک از آن‌ها با ضخامت و استقامت خاصی تولید شده اند. بنابراین، حتما حین خرید یک کش پیلاتس به رنگ آن توجه کافی داشته باشید، تا مناسب ترین کش را برای استفاده‌ای که در نظر دارید تهیه کنید.

مزیت استفاده از کش‌های پیلاتس:

استفاده از کش‌های پیلاتس با مزایای فراوانی همراه است، که در ادامه این بخش به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

1. این کش‌ها، علی رغم عقیده برخی افراد، برای هر سن و هر جنسیتی مناسب و تاثیر گذار هستند. البته لازم به ذکر است که افراد، باید با توجه به ویژگی‌های جسمانی خود و تمریناتی که قصد دارند انجام دهند، نوع مناسب این کش‌ها را برای خود انتخاب کنند.

2. انجام تمرینات ورزشی با این کش‌ها می‌تواند همه عضلات شما را درگیر کند و تاثیر گذاری جامع روی جسم شما به همراه خواهد داشت.

3. این کش‌ها هم در خانه کم جا می‌گیرند و هم قیمت کمی دارند و مقرون به صرفه هستند. از این جچهت برای کسانی که می‌خواهند یک ابزار ورزشی خاص برای استفاده در خانه داشته باشند از بهترین گزینه‌های محسوب می‌شوند.

کلام آخر:

کش‌های پیلاتس که با نام‌ها مختلفی نظیر کش‌های بدن سازی و یا کش‌های سی ایکس نیز شناخته می‌شوند و به علت تاثیر مثبتی که روی عضلات بدن به همراه دارند، خیلی زود به محبوبیت زیادی دست یافتند و مورد استفاده عموم قرار گرفتند. جالب است بدانید که استفاده و کاربردهای کش های پیلاتس شهر کش تنها به تمرینات ورزشی محدود نمی‌شود و در جلسات فیزیوتراپی و توان بخشی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. کش‌های پیلاتس، انواع مختلفی دارند که یکی از مقاوم ترین و ارتجاعی ترین آنها کش های پیلاتس دسته دار هستند. کاربرد اصلی آن‌ها برای انجام تمرینات کششی و قدرتی می‌باشد و در دسته مطمئن ترین و کم خطر ترین کش‌های پیلاتس جای دارند.

 

منابع بیشتر:

www.tunturi.com

www.etsy.com

www.yogistar.com