ترامپولین یکی از ابزارهای ورزشی نسبتا جدید و بسیار هیجان انگیز است که بدون شک از طرفداران بسیار زیادی بهره مند است. افراد می‌توانند با استفاده از ترامپولین، اوقات و شاد و مفرحی را تجربه کنند، از همین جهت، یکی از بزرگترین دسته‌های طرفداران ترامپولین‌ها، کودکان هستند. خوب است بدانید که انواع ترامپولین ، نه تنها برای استفاده تفریحی و خوش گذرانی گزینه ای بی نظیر است، بلکه تاثیرات مثبت و سازنده بسیاری از نظر روحی و جسمی برای شخص استفاده کننده به همراه دارد. البته، ناگفته نماند که استفاده از ترامپولین، به خصوص اگر با توجه به قواعد و اصول اساسی آن نباشد، می‌تواند خطرات و عوارضی به همراه داشته باشد.
با ما در وبلاگ شهر کش همراه باشید!
ترامپولین‌ها، در انواع بسیار متنوعی تولید می‌شوند و هر یک با توجه به کاربرد خاص خود، ویژگی‌های خاصی دارد. برای مثال، برخی از انواع ترامپولین ها، با ویژگی‌های خاص تولیده شده‌اند که برای کودکان مناسب باشند و آسیب کمتری به آن‌ها و سلامت‌شان وارد نمایند. طی ادامه این مطلب، می‌خواهیم به بررسی انواع ترامپولین ها بپردازیم، ویژگی‌ها و کاربردهای متنوع هر یک را مورد بررسی قرار دهیم، و نیز، از همه مهم تر به بررسی تاثیرات ترامپولین روی سلامت، از قبیل فواید و عوارض آن بپردازیم. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
تاریخچه ترامپولین:
این ورزش هیجان انگیز و محبوب، در سال ۱۹۷۱ اختراع شد. این یعنی اختراع این ابزار دوست داشتنی، به نزدیک به ۵۰ سال پیش باز می‌گردد. مخترع این وسیله دوست داشتنی، جورج نیسن بود. هدف اصلی او از ساخت این وسیله، کمک به ورزشکاران بود، تا بتوانند بهتر و حرفه‌ای تر از قبل، انعطاف بدنی خود را بالا ببرند. خوب است در این بخش به این امر اشاره کنیم که ترامپولین، به عنوان یکی از وسایل و ابزارهای اختصاصی رشته ژیمناستیک و فعالان آن طراحی شد، با این وجود، به خوبی توانست خود را بین مردم به عنوان یک وسیله تفریح و خوش گذرانی، و نیز بین فعالان سایر رشته‌ها جای دهد. مزایای استفاده از این وسیله، و تاثیر مثبت آن روی افزایش چابکی و انعطاف، موجب شده است همواره افراد زیادی به استفاده از آن علاقه مند شوند و به خرید آن اقدام نمایند.
ترامپولین چیست؟
همان گونه که در بند پیشین اشاره کردیم، جورج نیست در سال ۱۹۷۱، این وسیله را با هدف کمک به ورزشکاران طراحی نمود. در واقع، هدف جزئی تر از ساخت این وسیله، کمک به ژیمناست‌ها برای افزایش انعطاف بدنی خود بود. ترامپولین، در اولین نسخه ساخته شده خود، تفاوت بزرگی با وضعیت کنونی خود ندارد. در همان نخستین نسخه، این وسیله از تعدادی فنر محکم و قوی، و پارچه‌هایی مقاوم و ضخیم ساخته شده بود. این وسایل، باید با دقت و محاسبه خوبی روی یک چهارچوب فلزی که از مقاومت و استحکام خوبی بهره است، بسته شوند.
خوب است اشاره کنیم که در باب ترامپولین و گروه سنی استفاده کننده از آن، تحقیقات بسیاری انجام شد. این تحقیقات، با هدف کاستن خطر و ریسک استفاده از این وسیله برای گروه سنی خاصی انجام شدند. با این حال، جالب است بدانید که این تحقیقات گسترده و دقیق، به وضوح نشان دادند که نمی‌توان گروه سنی خاصی را از استفاده از این وسیله منع کرد، با این حال، خوب است که هر انسانی، از هر گروه سنی، با توجه به وضعیت جسمانی و سلامتی خود، حین استفاده از این وسیله اصولی را رعایت کند، تا بتواند از خود در برابر هر ریسکی محافظت به عمل آورد.
فواید و مزایای استفاده از ترامپولین:
به یکی از مهم ترین بخشهای این مطلب رسیده‌ایم. بررسی فواید استفاده از این ابزار محبوب و هیجان انگیز. بدون شک باید بگوییم که استفاده از انواع ترامپولین فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد و از همین جهت، طرافداران و علاقه مندان بسیاری به خود جلب کرده است. این ورزش، بدون هیچ شبه‌ای در دسته ورزش‌های موثر و نتیجه بخش قرار دارد و آثار کم نظیر آن روی سلامتی، بسیار چشمگیر هستند. در ادامه این بخش، می‌خواهیم به بررسی جزئی‌تر هر یک از فواید مخصوص این وسیله بپردازیم.
مزیت اول: ورزشی برتر از دویدن!
شاید باورتان نشود و یا بخواهید این مطلب را اغراق آمیز و غیر واقعی بخوانید. اما باید توجه داشته باشید که این ورزش بی نهایت تاثیر گذار است و حتی مدت کوتاه استفاده از آن، می‌تواند آثار و نتایج خارق العاده‌ای به همراه داشته باشد. خوب است بدانید که این ادعا، پشتوانه علمی و تحقیقاتی نیز دارد. ناسا، از دسته عواملی است که به تحقیق روی ترامپولین‌ها و نتایج استفاده از آن‌ها مشغول شد. تحقیقات انجام شده، ثابت کردند که ۱۰ دقیقه استفاده از این ابزار، آن قدر مفید و کارآمد است که می‌تواند به سادگی با ده دقیقه دویدن برابری کند. این یعنی، صرف کردن زمان و انرژی کمتر، و در عین حال دریافت نتیجه یکسان یا حتی بهتر. به علاوه، استفاده از این وسیله بسیار شادی بخش و فرح بخش است و تاثیرات بسیار سازنده‌ای روی سلامتی روح و بالا رفتن سطح انرژی روحی دارد.
مزیت دوم: تاثیر بی نظیر بر کاهش کلسترول!
تحقیقات کامل و جامع روی اثرات و نتایج استفاده از ترامپولین نشان داده است که این محصول می‌تواند روی کاهش کلسترول اثر مثبت داشته باشد. در واقع برخلاف باور عموم، که فکر می‌کنند استفاده از این محصول می‌تواند باعث آسیب دیدگی و از بین رفتن مفاصل شود، باید بگوییم که نه تنها چنین اتفاقی رخ نمی‌دهد، بلکه پرش روی ترامپولین، می‌تواند در طی زمان، باعث کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش تری گلیسیرید خون گردد. در ضمن، استفاده از ترامپولین و پرش روی آن، می‌تواند در استفاده طولانی مدت موجب ارتقای سیستم لنفاوی گردد و به عمل سم زدایی بدن کمک کند.
مزیت سوم: بهترین گزینه برای ارتقای انعطاف بدنی
همان طور که پیش تر نیز توضیح دادیم، هدف اصلی از طراحی و تولید این محصول، کمک به افزایش انعطاف بدنی ورزشکاران همه رشته‌ها، به خصوص رشته ژیمناستیک بوده است. روش عملکرد این محصول برای افزایش انعطاف، به این صورت است که با پرش روی ترامپولین، رفته رفته عضلات شما مستحکم و قوی خواهند شد. ماهیچه‌های محکم شده و ارتقا یافته شما، خیلی بهتر از پیش می‌توانند کشیده شوند و کش آیند، در نتیجه انعطاف بدنی شما افزایش خواهد یافت. از این حیث، می‌توانیم بگوییم استفاده از ترامپولین و پرش روی آن، تاثیر فوق العاده‌ای روی بهبود وضعیت اندام‌های شما خواهد داشت.
مزیت چهارم: هم بخش بالا تنه و هم بخش پایین تنه بهبود می‌یابند!
ترامپولین، یک ورزش به شدت هیجان انگیز و دوست داشتنی هست، و کمتر کسی هست که باور داشته باشد پرش روی ترامپولین، به بهبود وضعیت روحی او، و گذراندن اوقات خوش برای او کمک نمی‌کند. از همین جهت، هنگام استفاده از ترامپولین، افراد به طور کلی با احساس خستگی و کوفتگی مواجه نمی‌شوند. از همین حیث، یکی از بهترین و ساده ترین گزینه‌ها برای ارتقای وضعیت جسمی و عضلانی، استفاده از ترامپولین و پرش روی آن است. برخلاف باور غالب افراد که فکر می‌کنند پرش روی ترامپولین فقط می‌تواند باعث بهبود عملکرد پایین تنه گردد، پرش روی ترامپولین به طور همزمان برای پایین تنه و بالا تنه معجزه می‌کند.
مزیت پنجم: فوق العاده برای قلب!
خوب است بدانید که عملکرد ترامپولین می‌تواند شباهت بسیار زیادی به عملکرد فعالیت‌ها و تمرینات ایروبیک داشته باشد. این تمرینات به طور کلی، به شکلی طراحی شده‌اند که بتوانند هماهنگی در سیستم‌های بدن ایجاد نمایند. شاید باور این موضوع برای شما سخت باشد، اما استفاده از ترامپولین و پریدن روی آن، می‌تواند طی زمان باعث عملکرد بهتر قلب شما گردد. نه تنها قلب شما، بلکه اعضا و ارگان‌های دیگر بدن شما از تاثیرات مثبت این ورزش بی نصیب نخواهند ماند. از جمله این اعضا، می‌توانیم به کبد، کلیه، مثانه و ریه اشاره کنیم. بله، درست است، باور چنین مزایای خارق العاده‌ای سخت هست، آن هم برای یک ورزش ساده و مفرح، اما حقیقت دارد. به علاوه، استفاده از این محصول می‌تواند آثار مثبت دیگری نیز داشته باشد که در این مطلب به تمامی آن‌ها اشاره نخواهیم کرد.
انواع ترامپولین:
و اما در نهایت، به مهم ترین بخش این مطلب رسیدیم. می‌خواهیم در این بخش، به بررسی کلی انواع ترامپولین‌ها بپردازیم و بررسی کنیم چرا هر یک از این انواع به وجود آمده‌اند و چه ویژگی‌های خاصی دارند.
اولین دسته بندی مربوط به انواع ترامپولین، به محل استفاده و کاربرد آن باز می‌گردد. توجه داشته باشید که مسلما، نمی‌توان از ترامپولینی که برای استفاده در شهربازی‌ها تهیه شده است، نمی‌توان در خانه استفاده نمود. علت این امر، می‌تواند به اندازه و سایز بسیار بزرگ ترامپولین‌های شهربازی بازگردد. در ضمن، ترامپولین‌های مخصوص شهربازی‌ها، و یا مخصوص ورزشکاران، باید بسیار مستحکم تر و ضخیم تر از ترامپولین‌های خانگی باشند، چرا که ممکن است در آن واحد توسط افراد بسیار زیادی استفاده شوند و باید با استفاده از مستحکم تر بودن‌شان، موفق به مقاومت در برابر وزن افراد شوند.
حال خود دسته ترامپولین‌های خانگی نیز می‌توانند به دسته‌های جزئی تر تقسیم شوند. این دسته بندی می‌تواند تا حد بسیار زیادی به سن افراد استفاده کننده باز گردد. گاهی شخصی می‌خواهد برای استفاده خود و دوستانش، جهت تفریح یک ترامپولین تهیه نماید. اما گاهی فردی می‌خواهد برای استفاده کودک خود یک ترامپولین تهیه نماید. مجددا باید بگوییم که این دو ترامپولین از نظر سایز و نیز استحکام با یک دیگر متفاوت خواهند بود. با همه این اوصاف، می‌توان نتیجه گرفت که یکی از علل اصلی به وجود آمدن انواع ترامپولین‌ها، نحوه استفاده از آن‌ها می‌باشد.
کلام آخر:
ترامپولین، یک وسیله بسیار خوب و کارآمد برای استفاده‌های متنوع می‌باشد. برخی از افراد از آن برای صرفا تفریح و خوش گذرانی استفاده می‌کنند. این در حالی است که برخی از افراد آن را برای انجام فعالیت‌های ورزشی مختلف و بهبود انعطاف بدنی و وضعیت عضلات و ماهیچه‌های خود نیاز دارند. در ضمن، برخی از افراد نیز باید به دستور پزشک از این وسیله استفاده نمایند. به طور کلی، با توجه به انواع استفاده‌ها و کارکردهای این محصول، انواع ترامپولین به بازار عرضه شده است، که هر شخص می‌تواند متناسب با نیازهای خود، یکی از آن‌ها را خریداری و استفاده نماید.
منابع: